Et 8-ugers online selvforståelsesforløb for unge mellem 15 og 25 år
Der er en grund til, at livet nogle gange kan føles mere krævende, når din hjerne og dit nervesystem arbejder anderledes. Det kan påvirke alt fra energi og sanser til følelser, sociale relationer og behovet for pauser og ro.
Måske oplever du, at sociale situationer dræner dig hurtigere end andre. Måske bliver du lettere overbelastet af krav, støj, mange indtryk eller forventninger. Eller måske siger kroppen pludselig stop, uden at du helt forstår hvorfor.
Måske går du rundt med en følelse af at være alt for følsom, for meget eller forkert. Men ofte handler dine reaktioner ikke om, at der er noget galt med dig – de handler om et nervesystem, der forsøger at passe på dig, når belastningen bliver for stor.
Det lyder måske enkelt at være dig selv – men når du gennem mange år er blevet rettet på, misforstået eller har følt dig anderledes, kan det være svært at mærke, hvem du egentlig er bag alle forventningerne.
Måske har du vænnet dig til at skjule sider af dig selv for at passe bedre ind. Måske bruger du meget energi på at gøre det “rigtige”, sige det rigtige eller være den version af dig selv, som andre bedst kan lide.
For nogle kan usikkerheden også handle om identitet og følelsen af køn. Når man gennem livet har følt sig anderledes eller haft svært ved at spejle sig i andre, kan det være svært at mærke, hvem man egentlig er, og hvor man føler sig hjemme.
I dette selvforståelsesforløb for unge arbejder vi med tryghed og med at lære dig selv bedre at kende – ikke for at lave dig om, men for at hjælpe dig med at finde mere ro i at være den, du vil være.
Måske er du vant til at tage meget hensyn til andre. Måske prøver du at skabe ro derhjemme, undgå konflikter eller passe på dine forældre, uden at de egentlig ved, hvor meget ansvar du går rundt med indeni.
Måske har du vænnet dig til at skubbe dine egne behov til side, fordi du ikke vil være en belastning eller gøre tingene sværere for andre. Måske tænker du mere på, hvordan andre har det, end på hvordan du selv har det.
Men dine behov er også vigtige. Det er ikke egoistisk at have brug for pauser, ro, forståelse eller hensyn. Når du lærer dig selv bedre at kende, bliver det også lettere at mærke, hvad der giver dig energi, tryghed og trivsel.
Forløbet handler ikke om at lave dig om, men om at hjælpe dig med at passe bedre på dig selv – og finde en vej, hvor der også er plads til dine grænser, interesser, drømme og behov.
Hvad koster det?
Q&A
Efter betaling modtager du et link, hvor du kan booke dit første møde med mig direkte i min kalender. Herefter finder vi sammen et fast tidspunkt, som passer dig gennem hele forløbet.
Samtalerne foregår online på Zoom. Efter vores første samtale får du tilsendt et link, som du bruger hver gang vi mødes, så det føles enkelt, genkendeligt og trygt.
Vi mødes én gang om ugen i 8 uger, så der skabes ro, sammenhæng og kontinuitet i forløbet.
Samtalerne handler ikke om at præstere eller sige det “rigtige”.
De handler om dig. Om det, der fylder i dit hoved lige nu.
Det kan være følelsen af at være anderledes. Ikke passe ind. Tankemylder. Ensomhed. Angst. Konflikter derhjemme eller i skolen. Eller bare det at prøve at finde ud af, hvem du egentlig er bag alle forventningerne.
Her behøver du ikke skjule dig eller forklare alting perfekt for at blive forstået.
Nogle dage kan alting bare blive for meget.
Hvis du en gang imellem ikke har overskud til en samtale, så flytter vi den til ugen efter, så du ikke mister tid i dit forløb — det bliver bare lidt længere i stedet.
Jeg forventer samtidig, at du som udgangspunkt er klar til at deltage i samtalerne og ønsker at arbejde med dig selv gennem forløbet. Derfor kan der maks flyttes tre samtaler undervejs. Derefter betales der for sessionen, også hvis du melder afbud.
Nej, du behøver ikke have en diagnose. Mange unge oplever udfordringer længe før en eventuel udredning, og forløbet tager udgangspunkt i dit behov og din hverdag – ikke i en bestemt diagnose.
Måske har du allerede talt med mange voksne gennem tiden.
En lærer. En pædagog. En sagsbehandler. En familiebehandler. En psykolog. Eller andre, som gerne ville hjælpe dig — men hvor du stadig sad tilbage med følelsen af ikke rigtigt at blive forstået.
Måske har du fået mange råd om, hvad du burde gøre anderledes, selvom ingen rigtigt forklarede, hvorfor ting kan føles så svære indeni.
I det her forløb handler det ikke om at lave dig om eller få dig til at passe bedre ind.
Det handler om at hjælpe dig med at forstå dig selv bedre sammen med en mentor, der har et indefra-perspektiv på autisme og ADHD.
Når du begynder at forstå dine egne behov, styrker og udfordringer, bliver det ofte lettere at finde mere ro og navigere i hverdagen på en måde, der giver mening for dig.
Et trygt rum gør en forskel
I bloggen finder du ærlige refleksioner, faglig viden og personlige fortællinger om livet med autisme og ADHD. Jeg skriver om de dilemmaer, belastninger og erfaringer, som mange familier genkender, men som sjældent bliver beskrevet nuanceret. Målet er ikke at give hurtige standardløsninger, men at skabe større forståelse, åbne for nye perspektiver og give plads til eftertanke, genkendelse og debat.
© 2026 BONNESEN CPH | Alle tekster indeholder unikke digitale signaturer og registreres automatisk ved kopiering eller gengivelse på andre domæner.
Kontakt
Jeg har base i Frederiksberg, men støtter forældre online over hele landet
mail@karinbonnesen.dk
Mobil 26220552
CVR.: 25927915
