Et 8-ugers online selvudviklingsforløb for mødre til børn med autisme og ADHD
Måske mærker du for første gang i lang tid, at dit barn begynder at få det bedre. Der er kommet lidt mere ro. Mere forståelse. Måske færre konflikter og færre dage, hvor du føler, at du hele tiden skal være på.
Men midt i alt det kan du også opdage noget andet:
At du næsten har glemt dig selv undervejs.
At du måske er blevet en skygge af den, du engang var.
Når du i årevis har været optaget af at beskytte, støtte, kæmpe, koordinere og holde sammen på det hele, kan det være svært pludselig at mærke: Hvem er du egentlig nu? Hvad har du selv brug for? Og må du godt begynde at leve lidt mere frit igen?
Forvandling handler ikke om, at du skal blive et nyt menneske, men om langsomt at finde tilbage til dig selv igen. At give slip på følelsen af konstant overlevelse og åbne op for mere ro, frihed, nærvær og livsglæde — uden dårlig samvittighed.
Når du i mange år har brugt næsten al din energi på at støtte, beskytte og hjælpe dit barn, kan der begynde at dukke mange følelser op, når dit barn får det bedre — og du pludselig skal mærke dig selv igen.
Måske mærker du sorg over alt det, du har mistet undervejs.
Måske kommer der dårlig samvittighed, når du begynder at tænke mere på dig selv.
Måske føler du lettelse. Træthed. Tomhed. Eller usikkerhed omkring, hvem du er uden konstant alarmberedskab. Alt det er helt naturligt.
Du har været vant til at være den, der holder sammen på det hele. Derfor kan det føles uvant — og nogle gange sårbart — at begynde at vende blikket mod dig selv og dine egne behov.
Men det er netop her, en ny proces kan begynde.
Langsomt begynder du måske at mærke dig selv tydeligere igen. Du mærker, hvad du har lyst til, hvad du savner, og hvad der faktisk giver dig energi, ro og glæde. Måske begynder du at prioritere dig selv på en ny måde — uden hele tiden at føle dårlig samvittighed.
Du opdager, at dine behov også betyder noget. Også i relation til din familie. Og måske mærker du endda, at dine børn og din partner nyder at se dig få mere liv tilbage i øjnene.
Det kan være små ting i starten. En kaffeaftale med en veninde, en længere tur med hunden eller et par timer alene sammen med din partner. Tid uden ansvar. Tid, hvor du ikke hele tiden skal være på.
Langsomt begynder der måske også at komme nye tanker og drømme frem. Nye grænser. Nye valg. Nye sider af dig selv. Og selvom det kan føles uvant i starten, er det ofte her, noget nyt begynder at vokse.
Hvad koster det?
Q&A
Efter betaling modtager du et link, hvor du kan booke dit første møde med mig direkte i min kalender. Herefter finder vi sammen et fast tidspunkt, som passer dig gennem hele forløbet.
Samtalerne foregår online på Zoom. Efter vores første samtale får du tilsendt et link, som du bruger hver gang vi mødes, så det føles enkelt, genkendeligt og trygt.
Vi mødes én gang om ugen i 8 uger, så der skabes ro, sammenhæng og kontinuitet i forløbet.
Forløbet handler ikke om at præstere eller gøre alting perfekt.
Det handler om dig, din udvikling og den proces, du står i lige nu.
Samtidig er det vigtigt, at du er villig til at være nysgerrig på dig selv og reflektere over det, vi taler om mellem samtalerne. Forandring sker ikke kun i vores møder — den sker også i de små erkendelser og nye valg, der begynder at vokse i hverdagen.
Måske opdager du nye mønstre. Nye behov. Nye grænser. Eller sider af dig selv, som har været gemt væk i mange år.
Du behøver ikke have alle svarene på forhånd, og du skal ikke forklare dig perfekt for at blive forstået. Men jeg forventer, at du tager din proces alvorligt og giver dig selv lov til at være en aktiv del af den udvikling, du længes efter.
Der kan selvfølgelig opstå situationer, hvor du har brug for at flytte en samtale. Hvis du ikke har overskud til en session eller bliver syg, flytter vi den til ugen efter, så du ikke mister tid i dit forløb — forløbet bliver blot tilsvarende forlænget.
Jeg forventer samtidig, at du som udgangspunkt prioriterer samtalerne og er klar til at arbejde med dig selv og den proces, du står i. Derfor er det muligt at flytte op til to samtaler undervejs i forløbet. Derefter betales sessionen også ved afbud.
Måske har du gennem tiden talt med mange forskellige fagpersoner omkring dit barn og din familie. Og måske har du nogle gange siddet tilbage med følelsen af, at der var meget fokus på dit barn — men meget lidt fokus på dig.
Så ja — forløbet kan også være for dig, selvom du allerede har prøvet meget andet.
I dette selvudviklingsforløb for mødre handler det ikke om at fortælle dig, hvordan du skal være. Det handler om at give plads til dig, dine tanker, dine behov og den proces, du står i lige nu. Sammen arbejder vi med, at du langsomt finder tilbage til din egen kerne og den version af dig selv, som måske er kommet langt væk gennem årene. Dig, som kunne mærke glæde, lethed og overskud i hverdagen — før livet kom til at handle om bekymringer, ansvar og konstant alarmberedskab.
For selvom du altid vil være mor, må du også gerne begynde at leve dit eget liv igen.
Testimonials
Her deler jeg tanker, erfaringer og faglige perspektiver fra arbejdet med autisme og ADHD – med fokus på det, der foregår bag adfærd, konflikter og mistrivsel. Bloggen er et sted for nuancer, refleksion og genkendelse, hvor jeg sætter ord på de udfordringer og mønstre, som mange familier står alene med, og inviterer dig til at se både dig selv og dit barn med nye øjne.
© 2026 BONNESEN CPH | Alle tekster indeholder unikke digitale signaturer og registreres automatisk ved kopiering eller gengivelse på andre domæner.
Kontakt
Jeg har base i Frederiksberg, men støtter forældre online over hele landet
mail@karinbonnesen.dk
Mobil 26220552
CVR.: 25927915
